Voeding en zwangerschap

 

Je zwangerschap is een belangrijke tijd: jij en je kindje hebben voldoende voedingsstoffen nodig om in conditie te blijven en goed te groeien. Voeding speelt tijdens je zwangerschap dus een cruciale rol.

 

Op deze pagina krijg je antwoord op de volgende vragen:

  • Wat is de invloed van voeding tijdens de zwangerschap?
  • Waarom is voeding zo belangrijk tijdens je zwangerschap?
  • Wanneer ga je naar de diëtist?
  • Wat kun je van de diëtist verwachten?

Tot slot behandelen we enkele feiten en fabels over voeding en zwangerschap.

 

 

Wat is de invloed van voeding tijdens de zwangerschap?

Een zwangerschap vraagt veel van je lijf. Om zo goed mogelijk voor jezelf en je kindje te zorgen, heb je een zorgvuldig samengestelde en uitgebalanceerde voeding nodig, die past bij jouw leefstijl.

 

Het kan zijn dat je speciale klachten en voedingsproblemen hebt, zoals overmatig overgeven, zwangerschapsdiabetes of een hoge bloeddruk. Dan is een zorgvuldig samengestelde voeding nóg belangrijker. Inmiddels is ook bekend dat de kans op complicaties tijdens de zwangerschap kleiner wordt bij een juiste gewichtstoename, gebaseerd op je gewicht van vóór de zwangerschap.

 

De diëtist helpt je in al deze situaties met een advies dat helemaal op jou en je kindje is afgestemd.

 

Waarom is voeding zo belangrijk tijdens je zwangerschap?

Voeding draagt bij aan goede voedingstoestand van jezelf, een goed verloop van de zwangerschap en vooral  een optimale groei en ontwikkeling van je kindje. Als je bepaalde klachten of ziekten hebt, is deze rol nog groter. Dan moet er namelijk extra op jullie worden gelet.

 

Om de juiste voeding bij zwangerschap samen te stellen, zijn er landelijke, wetenschappelijke richtlijnen ontwikkeld. Een diëtist zorgt ervoor dat jouw voeding voldoet aan deze wetenschappelijke voedingsrichtlijnen voor zwangeren.

 

Wanneer ga je naar de diëtist?

Als je vragen hebt over voeding tijdens je zwangerschap, is de diëtist de aangewezen persoon. Het is sowieso verstandig om een diëtist te raadplegen als je zwanger bent en je één of meer van de volgende ziektebeelden of klachten hebt:

  • Diabetes;
  • (Een verhoogd risico op) zwangerschapsdiabetes (bijvoorbeeld omdat het in familie voorkomt);
  • Hart- en vaatziekten;
  • Een schildklierziekte;
  • Een spierziekte;
  • Een darmziekte;
  • Chronische obstipatie;
  • Epilepsie;
  • Een eetstoornis;
  • Voedselovergevoeligheid;
  • Overgewicht vóór je zwangerschap;
  • Grote gewichtstoename bij je vorige zwangerschap(pen);
  • Hoge bloeddruk (voor of tijdens de zwangerschap);
  • Ondergewicht voor of tijdens eerdere zwangerschap(pen);
  • Overmatig overgeven;
  • Bij specifieke vragen en problemen op het gebied van zwangerschap en voeding (bijvoorbeeld over veganisme, vegetarisme en borstvoeding).

Heb je last van één van de klachten of aandoeningen én ben je zwanger? Dan heb je mogelijk een aangepaste voeding nodig. Overleg met je verloskundige of ga naar de diëtist om dit te bespreken.

 

Wat kun je van een diëtist verwachten?

Een diëtist stelt een volwaardige en op jou afgestemde voeding samen, zodat jij en je kindje tijdens je zwangerschap niets tekort komen. Zo voel je je zo prettig mogelijk en kan je kindje zich optimaal ontwikkelen.

 

De diëtist houdt daarnaast rekening met zwangerschapsklachten en- ziekten en geeft een praktisch advies dat past bij jouw leefstijl.

 

Feiten en fabels

Er worden veel fabels over zwangerschap verteld. Kun jij de feiten van de fabels onderscheiden? 

 

Feit of fabel?

Je hoeft alleen maar extra foliumzuur te slikken in de eerste 10 weken van je zwangerschap.

Fabel!

 

Feit of fabel?

Van vette vis tijdens de zwangerschap wordt mijn kind slimmer.

Dit antwoord ligt niet zo eenvoudig. Vette vis zorgt wel voor een optimale ontwikkeling van de hersenen tijdens de zwangerschap, maar hoe slim je kind precies wordt, hangt van vele (andere) factoren af. 

 

Meer weten?

Wil je weten hoe het precies zit en wat voor jou de beste voeding is? Ga dan naar de diëtist!