Blog

4 tips en tricks bij het afvallen

, diëtist - 15 mei 2017

Als het gaat om afvallen, gaan de meeste diëten over wat je wel en niet moet eten. Zijn koolhydraten nu wel of niet goed? Pak je een smoothie of een bakje yoghurt? Maar bij afvallen gaat het niet alleen om wat en hoeveel je eet. Uit onderzoek blijkt dat deze tips en tricks ook helpen:

Schatje patatje

, diëtist - 11 mei 2017

‘Hey schatje, ik ben net klaar met werken en ben bijna thuis. Ik loop nu langs de snackbar en de Chinees,’ klinkt de vertrouwde stem van mijn vriend door de telefoon. Het is inmiddels al 23.15 uur. ‘Het ruikt erg lekker hier en ik heb eigenlijk veel trek, ik haal even een patatje!’

Vol van koren

, diëtist - 8 mei 2017

Zwoegend op de loopband in de sportschool hoor ik naast mij een gesprek tussen twee vriendinnen: ‘ik eet echt geen brood meer hoor. Zó ongezond. Daar word je echt dik van.’ Ik krijg de neiging om mij te mengen in het gesprek, maar houd mij toch maar gedeinsd. Ondertussen doe ik mijn best om niet van de loopband te rollen van verbazing.

Minder pillen, meer diëtist

, diëtist - 4 mei 2017

Naar aanleiding van artikel van NRC van 28 april 2017 “Huisarts moet paprika voorschrijven, geen pillen”

Vind een diëtist bij jou in de buurt

EI-genwijs

, diëtist - 17 april 2017

Ik ben een doosje zonder scharnieren, deksel of slot en in mij zit een bolletje goud verstopt… Wat ben ik? Jawel, ik ben de ster van elk ontbijt, en de gangmaker van elke salade: ik ben een ei! In dit blog lees je meer over eieren.

Vitamine D voor kinderen

, diëtist - 10 april 2017

Het advies voor kinderen tot 4 jaar luidt: 10 microgram per dag. Vanaf dag 8 tot en met 4 jaar is het advies om je kind iedere dag extra vitamine D in de vorm van druppels te geven. Waarom is dat eigenlijk?

Groente en fruit: goed voor je hart

, diëtist - 3 april 2017

Er zijn veel verschillende meningen over voeding. Over groente en fruit is iedereen het wel eens: het is de basis van de gezonde voeding. Dat weten we allemaal.

Prikkelbaar?

, diëtist - 28 maart 2017

Last van vermoeidheid, spanning in de buik, hoofdpijn of een afwijkende stoelgang? Het gaat wel weer over! Je bent immers druk geweest, dat etentje vorige week was misschien niet zo gezond en je moet nodig weer eens gaan sporten. Maar heb jij deze klachten vaker? Het kan zijn dat je last hebt van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). 

’t Zijn de kleine dingen die het doen

, diëtist - 21 maart 2017

Veel mensen hebben het door ervaring geleerd: je eetpatroon rigoureus omgooien is moeilijk (zeker op de lange termijn) en als je snel veel afvalt, komt het er vaak ook snel weer bij. Het advies van de diëtist wanneer je een paar kilo wilt afvallen is dan ook: ga niet lijnen.

Even omdenken

, diëtist - 11 februari 2017

Bliep, bliep, blieeeep, klinkt m’n zeurende wekker. Met een zucht draai ik mezelf om. Het is bijna zes uur. ‘Ach bah, nu al?’ mopper ik. Wat ligt m’n bed nog lekker en wat is het nog heerlijk warm hier. Maar het is inderdaad tijd om op te staan en naar mijn bijbaan in het verpleeghuis te gaan.