Blog

Hittegolf? #stayhydrated !

, diëtist - 22 juli 2019

‘Stay hydrated’ is een kreet die wereldwijd op sociale media gebruikt wordt om elkaar te waarschuwen tegen uitdroging. Ook in Nederland is deze term steeds vaker van toepassing: door de opwarming van de aarde krijgen we langzaam een warmer klimaat en jaarlijks keren de hittegolven weer terug naar wat ooit ons koude kikkerlandje was. Hoe zorg je ervoor dat je met dit warme weer voldoende gehydrateerd blijft?

Praktische tips voor drinkvoeding

, diëtist - 18 juli 2019

Tijdens mijn werk als diëtist in het revalidatiecentrum zie ik René. René (68 jaar) is een aantal weken geleden door de revalidatiearts naar mij doorverwezen vanwege een slechte eetlust door smaakverlies. Helaas waren deze klachten terug te zien aan de cijfers op de weegschaal: René was onbedoeld 7 kilo afgevallen in slechts een paar maanden tijd, meer dan 10% van het oude lichaamsgewicht. Dat betekent (risico op) ondervoeding.

Zwangerschapskwaaltjes: verstopping

, diëtist - 11 juli 2019

Tijdens je zwangerschap kun je last hebben zwangerschapskwaaltjes zoals verstopping, dit wordt obstipatie genoemd. Daarmee bedoelen we dat je minder dan drie keer per week kunt poepen. Ontzettend vervelend natuurlijk, maar gelukkig kun je er met je voeding wel wat aan doen.

Van rijstwafels naar slagroomgebak

, diëtist - 8 juli 2019

Ik ontvang Miranda in mijn spreekkamer omdat ze COPD heeft. Ze is de laatste tijd veel aangekomen en ze wil graag weer afvallen. Door haar kortademigheid is haar lichaamsbeweging beperkt. Dat heeft ook als gevolg dat haar energieverbruik niet zo hoog is en dat ze erg moeten opletten wat ze eet. Extraatjes zorgen al snel voor gewichtstoename.

Vind een diëtist bij jou in de buurt

Voeding bij een ileostoma

, diëtist - 1 juli 2019

Mevrouw Evers verblijft in het ziekenhuis omdat haar dikke darm is verwijderd. Dit was nodig omdat ze darmkanker bleek te hebben. De ontlasting kan nu niet meer via de natuurlijke weg het lichaam verlaten, om die reden heeft ze een ileostoma gekregen. Dat is een kunstmatige uitgang op de dunne darm. Welke voedingsadviezen gelden erbij een ileostoma?

Gezond eten koken

, diëtist - 27 juni 2019

‘Wat is gezonder: een ei koken of een ei bakken? Is gekookte of gestoomde groente beter? Wat is beter: een handje pinda’s of 100% pindakaas? Wat adviseer jij: gestoomde of gerookte makreel?’

Vitamine C is goed voor de weerstand, toch?

, diëtist - 24 juni 2019

Vitamine C (ascorbinezuur) kennen veel mensen als een vitamine die goed is voor de weerstand. Het lichaam kan deze vitamine niet zelf maken. We moeten het uit onze voeding halen om voldoende binnen te krijgen. Ook wordt het vaak aangeraden als je verkouden bent, maar helpt dit ook?

Vezels en het hart

, diëtist - 20 juni 2019

Paul heeft laatst een hartinfarct gehad. Dat heeft natuurlijk veel impact op hem en zijn omgeving gehad. Hij wil er alles aan doen om nog een infarct te voorkomen. Naast de medicatie die hij slikt, wil hij graag weten wat voeding kan betekenen. Kortgeleden had hij gelezen over vezels en het hart. Daar zou hij graag wat meer over willen weten.

Halal

, diëtist - 17 juni 2019

Op mijn spreekuur in hartje Utrecht zie ik veel mensen met het Islamitisch geloof. Zij eten Halal. Wat betekent dat precies?

Koolhydraatarm dieet

, diëtist - 13 juni 2019

Het koolhydraatbeperkt dieet wint de laatste jaren terrein. En dat is goed nieuws, want dit is geen hype, het is een gezonde leefstijl als je dit verantwoord aanpakt tenminste. Mensen met overgewicht en obesitas en mensen met diabetes en/ of hart- en vaatziekten doen er bijvoorbeeld goed aan om minder koolhydraten te eten. Hoe pas je het toe in je dagelijks leven? Goede begeleiding hierbij is aan te raden. Lees alvast meer over koolhydraatarm eten in dit blog.